ウォーキング・ウォーキング。

先月、膝の水抜きをした私ですが、
これをきっかけに健康について考えてみました。←真面目。

デスクワークに甘えちゃって、運動不足。
体重が重すぎちゃって、これまた駄目だめ。
水が溜まるのも当然だわな。

で、せっかく水を抜いたわけだから、
ほどよく運動をし、筋肉をつけていく作戦を考えました。

で、ウォーキング。

ウォーキングといっても、取りあえず歩いてみっかな程度（笑）。

でも引きこもりタイプの私にとっては、画期的決断。

形から入りたい私なので（笑）、まずはシューズを購入しました。


　　
　←新しい、お友達（笑）。

　　サイトをいろいろ眺めて、アシックスに決めました。
　　がっ！欲しかった種類のは売り切れ．．．。
　　デパートの方が、他店に在庫を確認してくれて、
　　紹介という形で行きました。

　　全然つながりのないお店同士なのにね．．．。
　　感謝感謝．．．。

　　シューフィッターさんの丁寧な測定、説明で、
　　最初の希望とは違う靴を選びました。




確かに欲しい靴はあったけど、歩けない（笑）。
角度9度っていうのは、やっぱ難しいもんだわ。うん。
デザインだけに惚れても、歩けない事に気がついたので、
アドバイスを素直に聞き、初心者モードへ変更。

まずは、楽しく歩くこと。
そして、自分の足の形にあった靴を選ぶこと。

ちょっと幅が狭いらしいので、インソールを入れて補正。
楽じゃないか、いいじゃないか（笑）。
これで足が前にいかないので、つま先が痛くなる事もないなぁ。

朝は通常の靴をはいて出勤しますが、
帰りはこの靴をはいて、地下鉄飛ばし（笑）。
「まずは、ひと駅から初めてくださいね。」←お店の方のアドバイス。

でも、こんな素敵な靴を手に入れたのだから、
ひとつなんて勿体ない（笑）。
限界に挑戦していこうと思っています。←初心者の無謀さ（笑）。

歩く事に慣れたら、角度5度の靴を買おう（笑）。←夢ばっか（笑）。

健康って事自体、楽しい嬉しい事だけど、
健康を考えるだけでも、楽しい事だって解りました。

明日から頑張るぞぅ～♪。もう水は溜めない（笑）。

桜には遠い。

桜の季節がやってきました．．．と、書きたい気持ちとは裏腹に、
ちっとも暖かくならない札幌です。

円山公園の桜も、固い蕾のまま．．。
大丈夫かね、ほんと。

でも、連休を前に、円山動物園のお友達は（笑）、
みんな元気に私達を待っています。

昨年より恒例になりつつある、お友達写真。
地下鉄コンコースにずらりと貼ってあるんですよ。

今年もとっても元気に、可愛い顔をみせてくれました。
　


　←なんと元気な飛び込みシーン。

　　多分、めちゃんこ水しぶきをあげな（笑）。

　　あぁぁ、生で見たいなぁ．．．。

　←同じく、白熊君のお尻（笑）。
　　
　　以前に旭山動物園で
　　白熊君を激写した事がありましたが、
　　動きまわるタイプなので、
　　すごい難しいです。うん。

　　でも．．．お尻（笑）（笑）。









　
　←　狼かなぁ．．．。

　　　すごい楽しそうだ（笑）。

　　　ほんと笑ってる（笑）。

　　　いつまでも、こういう二人でいたいなぁ。








＊やっぱ年間フリーパスを買おうと決めた一日でした（笑）。
　生、見るぞぅ～♪。＊

春近し。

昨日、商品撮影のための箱やらリボンやらを探しに行ってきました。

平地ならどんどん歩けるので（笑）、久しぶりの散歩気分。
街中はほとんど雪がなく、これで陽射しがあれば、春そのものって感じでした。

少しずつ緑の芽が増え、4月を目指して、春を目指して頑張っているみたいです。



　←木の根元に残っている雪の間から、
　　　朝晩の寒さに負けずに芽が。

　　　雪にも負けず、
　　　力強く地上に出ようと頑張っています。

　　　すごいよなぁ．．．。
　　　まだ寒くない？って聞いてみたいけど、
　　　答えは、
　　　「なんの、なんの、どーって事ないさっ」かな（笑）。







　←春を求めてきょろきょろしていたら、
　　こんな物を見つけました。

　　木を囲っている鉄柱？に、リスが（笑）。

　　全然解らなかった（笑）。
　　こんな事してたのね、札幌（笑）。

　　遊び心満載、いいぞ～♪。

　　一瞬、森の中にいるのかと思ったくらいの、
　　びっくり楽しい出来事でした。




　←全部にリスがついている様ではなかったです。

　　がっ！真横に飛んでいるリスを発見（笑）。
　　もしかしたら、誘拐寸前だったのかなぁ。

　　いやいや、そんな悲しい事は考えちゃいけない。
　　
　　きっと、隣の木に遊びに行こうとしていたんだよね。
　　うん、きっと、そう．．。
　　圧雪のために、曲がっちゃったんだよね。

　　でも一応、念のため。

　　悪戯すんなよ＞誘拐すんなよ＞ぼけ（笑）。



＊雪解けシーズンの札幌は、正直言って、あまり綺麗ではありません。
　融けかかって、汚い色になっている雪．．．。
　雪に隠されていた（笑）冬の間に溜まっていたゴミ．．．。

　でも、それも春の風物詩のひとつ。
　ゴミを見つけたら、拾えばいい話。うん。
　市民ひとりひとりが、一個拾えば、かなりの数になる。

　部屋の床に落ちたゴミを拾うように、
　普通に、気軽に道路のゴミを拾っていきたいなぁ．．．。＊　　

身体は正直。

ウトナイ湖の写真を帰宅後、整理、アップしようと思いましたが、
一週間経ってしまいました．．．。

それは何故かと言いますと．．．。

大台誕生日が日曜日。
で、月曜に、もたもたしていられない状態になりました。

実は以前から「膝」がなんとなく重く、あぁぁ、年だからかなぁ、なんて、
軽く考えていました。
しゃごみづらいならまだしも、洋式便座に座るのも困難に（笑）。うはっ！。

火曜の午前中に行きつけの（笑）整形外科へ行ってきました。
レントゲンを2枚撮って、診察。

結果は．．．。

「あ、水溜まってますね。抜きますわ。」
「それって、痛いですか？」
「．．．．．．（笑）」

こんな感じの会話でしたね（笑）。

当然、抜く場面なんて見ていられないので、
手で顔を覆い（笑）、痛みに備えました。

まぁ、普通の注射くらいで痛くはなかったです。はい。

でも、太い注射器に一本半、抜きました。
栄養ドリンクみたいな、濃い黄色の液体でしたね。
こんなのが膝に溜まっていたのかぁ．．．．。

「昨日、今日の水じゃないなぁ。長年の水だな、これ。」←加齢って事か？（笑）。

痛みもなく足も軽くなったので湿布をしてもらい、会社へ戻りました。

水を抜くと痛いって聞いていたけど、全然痛くないじゃん、なんて考えていましたが、
午後2時頃から、めまいがする程の痛みに見舞われました。

椅子に座っていても痛い（笑）。
腰を動かしても、もちろん足を動かしても痛い（笑）。←って、動かせない（笑）。
なんとかしなくては、と、取りあえず、風邪薬を飲みました（笑）。
少しは鎮痛作用があるんじゃないか、と期待しながら．．．．。

そうだよなぁ．．．。
今まで水クッションがある状態に慣れていた膝から、
突然、クッションを抜いちゃったんだから。
ダイレクトに重みがぁぁ（笑）。

この日の夜は、数時間置きに目覚めていましたね。
激痛、というよりは、鈍痛？。
重いだるさが膝に集中してるって感じでした。

また連休明けに病院へ行くのですが、
まだ、溜まってはいないだろう（笑）。
ちなみ薬液は入れていません。
このまま、正常に戻ってくれないかなぁ．．．。

きっとこれからどんどんと「年齢病」が出てくるんだろうなぁ。
大事に、大切に、養生しながら、健康に過ごさなくてはね。

しかし、大台誕生日の翌日に、こんな思いをするとは．．．。
やっぱ、あたしは単純に出来てるような気がします（笑）。

お誕生日。

先週、晴れ晴れしくも大台に乗りました（笑）。

何やってきたんだろ、あたし的な思いもちらほらありますが、
取りあえずは、元気に誕生日を迎えられて良かったなぁ、と。

大台記念って事で、激務の最中、
EOS君がお祝いをしてくれました。

千歳から15分位のところに、ウトナイ湖って湖があります。
ここはラムサール条約登録湿地でもあり、
バードサンクチュアリとなっています。

すげー（笑）。

季節が季節ゆえ、雪の中の湖はどうなっちゃってんだろ？みたいな、
ちょっと不安がありましたが、とても楽しいハイキングでした。



　←ネイチャーセンターの窓から撮影。

　　　アカゲラ、だったと思う（笑）。

　　　センターのレンジャーさんがとても気さくで、
　　　楽しい話をたくさんしてくれました。
　　　
　　　湖の様子、鳥の様子、めちゃ楽しかった！。






　←まだ半分以上、氷に覆われている湖。
　　
　　湖の岸辺も、まだまだ雪がありましたが、

　　私達は、大台記念、大台記念と、
　　呪文を唱えるように呟きながら、
　　頑張って歩きました（笑）。

　　ずぼずぼ、雪に埋まりながら．．．（笑）。





　←ネイチャーセンターから鳥獣保護センターへ移動。

　　近くの道の駅のところで、餌付けが行われていました。

　　これは、マガン（だと思う）。

　　まるっきりデコイでしょ？。
　　すっごい可愛らしかったです。
　　ポケットに入れて帰りたかった（笑）。




　←主役の白鳥さん登場。

　　でも、足が見えてる白鳥って．．．（笑）。

　　やはり白鳥は水の上で、
　　静かに漂っていて方が綺麗かも（笑）。

　　しっかりと二本足で立つ白鳥。
　　なかなか丈夫そうな、
　　違う種類の鳥に見えました。




＊今回は誕生日って事で、雪のある季節に遊びに行きましたが、
　緑満載の季節にまた行ってみたいなぁ、と思いました。

　しかし．．．大台かぁ．．．←遠い目。　　あははははは。＊